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像锻炼身体一样锻炼精神  

2014-09-06 06:38:24|  分类: 【修身养性】 |  标签: |举报 |字号 订阅

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像锻炼身体一样锻炼精神——再读《再加10%,从平凡到卓越》(第65-76页)

其实,意志是一个可以培养的东西。

在为卓越而奋斗的过程中,你将面对许多来自外界的诱惑和压力,也会产生很多自我怀疑的消极态度。你的意志和精神必须比你遇到的挑战、你的贬低者、你的处境更加坚强,你必须能够撇开外界的消极噪音,消灭内部的消极思想,所以,你必须像锻炼身体一样去锻炼意志,不断增长精神的力量,以便保持你的乐观和专注。

肯教练为此而发明了一种叫做“拔草与播种”的技术,把大脑当成一块园地,不断拔出消极之草,播下积极之种。这些积极之种,也就是他提出的《练就坚强意志的二十个方法》。我读了一下,并选择其中的15条和大家分享。

1、当你面对挫折时,要把它看作是通往未来成就决定性的时刻。

2、当你遭到逆境时,要记住,精英们不仅仅能直接面对困难,还会拥抱它。它们知道逆境并不是死胡同,而是一条曲折的小道,它通往更精彩,更优秀的地方。

3.当你面对消极的一面时,要知道,生活的关键在于消极时尚能保持积极的态度。毕竟每一个人必须战胜消极,才能创造成功。

4、当你面对否定你的人时,想一想相信你的人和鼓励你的人。

5.当你面对批评时,不要理会它们,专心尽力做最好的自己。

6、当你失败时,从中吸取教训,然后回想你曾经成功的时刻。

7、当你投入战斗时,想象自己成功的景象。

8、当你回想过去或担忧未来时,将注意转移到现在,“现在”是你最有力量的时刻。

9.当你想要抱怨时,千万不要,而是要寻找解决问题的方法。

10、当你满脑子怀疑自己时,拔掉怀疑之草,用积极的思想和积极的对话取而代之。

11、当你感觉自己分心时,关注你的呼吸,观察你的周围,清理你的大脑,进入专注区。专注区并非偶然现象,你可以创造它。

12、当你感觉孤独时,想想一路上曾帮助过你的人,想想依然爱你,支持你的人。

13、当你疲惫不堪,精疲力尽时,要记住,永远、永远、永远不能放弃。做每一件事情都要坚定的完成。

14、当你感觉自己似乎无法控制自己的状态时,要关注你能够控制的事情,不能控制的就放手。

15、当你面对极大的压力时,比赛马上就要开始,这时你要记得微笑。生命短暂,你只能活一次,没有什么可怕的,珍惜此刻。

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